Здоровье - Артрит - Большого Пальца Артрит Упражнения

Sandro | Просмотров: 542


В качестве альтернативного метода лечения, некоторые врачи рекомендуют своим пациентам выполнять упражнения, чтобы облегчить боль от руки. Если у вас есть большой палец артрит и порекомендовали такие упражнения, то прочитайте эту статью для информации. С возрастом приходит несчастных случаев различных расстройств. То же можно сказать и про артрит большого пальца. Базальные сустава, где боль обычно присутствует, находится в основании большого пальца. Этот сустав отвечает за движение большого пальца. С течением времени, большое износ происходит, и хряща, который защищает кости ухудшается, приводя к развитию артрита у многих людей. Она является общей для людей, которые страдают от остеоартрита у большого пальца основного сустава или артрита. Но как можно кого-то узнать, если они имеют основного сустава артрит большого пальца? Простой. Просто ущипнуть или схватить что-то с вашей стороны. Если вы чувствуете необъяснимые боли в основании большого пальца или не можете что-то ущипнуть, так точно, как вы могли бы, то шансы высоки. В связи с этим, вы можете испытывать боль и припухлость в сустава и. Поэтому, вы должны немедленно обратиться к врачу и принять его / ее рекомендации относительно целесообразности выполнения определенного пальца упражнения будут полезны для Вас или нет. Если вы получите зеленый сигнал от вашего врача, следующие упражнения можно делать.

Упражнения для снятия боли

Как я уже упоминал ранее, эти упражнения для боль большого пальца рассматриваются как альтернативный способ лечения. Помимо лечебной физкультуры, некоторых большой палец артрит упражнения можно делать на регулярной основе. Однако, это решение о том, следует ли отказывать себе в них полностью лежит за вами и вашим врачом. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с ним и получить все факты и сомнения ясно, прежде чем начать.

Упражнение № 1
Положите вашу руку перед вами (делаем это упражнение на обе руки).
Лицо в ладони к вам и точка пальцы к потолку.
Ваш большой палец должен указывать на вас. Расслабьте плечи.
Держать все пальцы вместе с большим пальцем касаясь один другого.
Теперь продлить пальца от пальцев, так что оно правильно тянется.
Продлить большой палец как можно дальше. Остановитесь, когда вы чувствуете боль.
Повторяйте эти шаги и продолжайте увеличивать стрейч столько, сколько вы можете.
Упражнение № 2
Положите вашу руку перед вами (делаем это упражнение на обе руки).
Держите ваши ладони обращены к вам или от вас.
Теперь сожмите пальцы вместе с большим пальцем, чтобы сделать кулак.
Медленно откройте свой кулак и распространять все пальцы и большой палец как можно шире.
Таким же образом закройте пальцы и большой палец в кулак.
Повторите шаги, чтобы почувствовать растяжку в пальцах рук и большого пальца руки.
Упражнение № 3
Вытяни руку перед собой (делать это упражнение на обе руки).
Принесите свои пальцы внутрь ладони и точку палец к потолку.
С большим пальцем, вы сделаете букву 'о'. Делайте это медленно, как вы можете.
Таким же образом, Вы можете сделать буквы 'О' с другими пальцами, а также.
Упражнение № 4
Положите вашу руку перед вами (делаем это упражнение на обе руки).
Держите ладони перед Вами и выкладывать все пальцы как можно шире.
Не сгибать палец и держать его близко к ладони, почти касаясь.
Теперь прикоснитесь кончиком большого пальца на кончик указательного пальца.
Держать пальцы прямо во все времена.
Медленно выполняйте это упражнение со всеми пальцами.
Упражнение № 5
Держите руку на стол (делать это упражнение на обе руки).
Остальными пальцами на стол и расслабьте плечи.
По одному, поднимите пальцы и большого пальца со стола.
Поднимите ее как можно больше и не пытаться поднять 2 пальца одновременно.
Делайте это упражнение столько раз, сколько вы можете в течение дня, но не перенапрягайтесь.
Помимо этих упражнений, которые мы обсудили в статье, у нас бизнес сайт статья, которая обсуждает несколько методов лечения. Внимательно прочитайте статью, чтобы узнать больше информацию, чтобы облегчить симптомы.

Хотя эти упражнения должны помочь укрепить мышцы и сделать их более гибкими, могут быть шансы на то, что боль может остановиться или увеличить. В таких случаях необходимо прекратить упражнения и незамедлительно проконсультироваться с врачом. Кроме того, если упражнения не помогают но после определенной точки, боль происходит из-за упражнения, не заставляйте себя слишком сильно. Оставаться в вашей зоне комфорта, делая эти упражнения, поэтому вам не дискомфорт себе.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Большого Пальца Артрит Упражнения Большого Пальца Артрит Упражнения